수다닷컴

그래서 분할이 필요한것입니다. 분할하면 그 전날 운동한 부위는 다음날 쉬거나 수동적으로 반응하므로
휴식할수 있는 시간을 줄수있거든요. 만약 모든부위를 다 운동한다면 2일정도 휴식을 해주어야지
초과회복 상태가 된답니다.

저근데 파열되면요 운동한부분이 다음날일어나면 무척아프죠??

수다님 무지무지 감사합니다!
오늘부터 밤에 운동가서 뜨겁게 근육을 불살르면서 파열이아니라 파멸시킬려구요!!!ㅋ

ㅡㅡ;;사람많은데..괴성지르면 쪽팔리지않을까영..;

막 괴성을 지르며 해보세요 힘 빡 들어갑니다

엇 수다님 올만입니다.. 새해 복많이~퍼스나콘까지~(리플에 대고 뭐하는 거지^^;;)

오늘부터 내 몸 다 작살내야겠군..ㅎㅎ

ㅎㅎㅎ 위에님 말씀이 정답이네용^^

기억하세요. 근육이 증가해야지 더 무거운 무게를 들수 있답니다. 일반적으로 그렇다는 겁니다.
암튼 운동 열심히 하세요.^^*

체스트프레스를 말하는것 같기도 하구.....무언지 잘모르겠네요. 부하를 올리기 위해선 영양섭취 잘해서 체중을 꾸준히 늘려주는것도 중요하구요. 근육부피가 커져야지 힘이 오른답니다. 그리고 무게에 대한 도전의식이 있어야 합니다. 자꾸 도전하다보면 근섬유가 파열되고 영양섭취 잘해주면 파열된 근섬유가 부피 생장을 한답니다. 헬스클럽에 들어가면 특정부위를 조져놓는다고 마음먹고 가야 합니다. 대충 남들 하는것처럼 슬렁슬렁하면 운동은 될지 모르지만 근섬유가 파열이