수다닷컴

그냥 저는 찬물로 하는데...주위의 몸짱형들도 찬물로하고....왠지 그냥 살도빠짐 기뷴탓인가.ㅎㅎ

과하지만 않으면 괜찬지 않을까요?ㅎㅎ

사우나하면 정자수가 감소된다는 기사를 본것같음~

글쎄요.
지금도 찾아봤는데
작년 연구결과가
5ㅡ25분동안 냉찜질하면
근육통이 10에서 20퍼 감소한다고
나왔답니다.
젖산근육통은 당일통증이지
다음날오는 지연성근육통이 아닙니다.

온찜질이 좋습니다.

혈액순환을 개선해서 젓산분해 효과가 더 빠릅니다.

단, 인대손상이나 골절의 경우 48시간이내에는 온찜질을 하면 안됩니다.

냉찜질을 하되 15분 이하로 해줘야 하구요.

이유는 혈액순환이 제대로 이뤄지지 않기 때문이구요.



정리해서 말하자면..

인대나 건의 부상, 골절등에는 냉찜질

근육통은 온찜질

더 좋다니요...
운동후엔 찬물을 권장합니다.
근육이 풀린다 이런건 낭설인데

운동자체가 근섬유를 손상시키는 일입니다.
뜨거우면 혈액순환이 잘되는데
피가 몰리게되죠.

접질리거나할때 냉찜질하는거아시죠?
같은원리입니다.

스포츠경기보다보면 부상입었을때
닥터가 파스뿌리잖아요?
근데 그건 냉각효과가 겸한겁니다.
일반적인 화끈거리는 파스가 아니죠.

뜨거운물은 잠깐하고 찬물로 마무리하세요.

옛날분?들이 잘못알고있던 속설같은건데 상관없습니다.
하셔도됩니다.

더 좋습니다.

잠깐하는건괜찮은데요 오래 온탕에있으면 풀린다하네요 순간운동해서 올라온펌핑만죽는걸수도있지만 펌핑된거죽여서좋을것없으니깐요ㅇㅇ그리고 근육이풀리기는건둘째고 운동하고나면 근손상이있는데 뜨거운데서부풀리면 안좋을것같습니다