수다닷컴

안녕하세요. 서울에 거주중인 30세 남자입니다.
현재 저는 187cm 키에 65kg의 몸무게를 가진 출산드라가 말하는 삐쩍곯은 죄인입니다.
저는 비대해지는게 목표입니다. ( 75~78kg 만들기 )
얼마전 회사를 그만둬서 24시간 완전 자유인 입니다.
1달 가량 정말 열심히 운동을 해 볼 계획이구요.
살 찌려고 10년 피운 담배도 끊었습니다 ㅠㅠ
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현재 하는 운동은.

일주일에 5회 1시간 수영
일주일에 1~3회 2~3시간 자전거(헬스 자전거x 진짜자전거o)

입니다.검색을 해서 공부를 좀 해보니... 수영과 헬스가 상극이란 이야기가 많더라구요...

근데 이건 수영과 헬스를 동시에 이어서 하는 경우를 두고 얘기하는것 같더군요... (맞나요?)
운동 스케쥴을 잡아야 할 것 같은데 어떻게 해야할지 모르겠습니다.

수영 강습 등록을 해야하는 시기인데 아직 못하고 있구요.

자전거 이야기는 취미생활로 타는것인데 혹 안좋은 영향을 줄까 해서 포함했습니다.

스케쥴 잡는걸 도와주세요~

먹는것도 겸해주시면 더 좋겠네요 ^^

감사합니다.

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