제가 하는 운동방식은 옳은건지??
이름이없다고
저의 운동일지가..
첫째날 어깨,가슴,복근,유산소운동
둘째날 이두근,삼두근,다리운동,복근,유산소운동
이런식으로 매일매일 하는편이거든요..
괜찮은편인가요?? 평가좀...
그리구..
무게량이 늘어나면서 운동을 하면 근육량이 커진다고 했거든요..
글면 당연히 몸의 굵기 자체도 커질꺼라고 생각하는데..맞나요?
저는 운동을 몸의 굵기는 커지진않고.. 몸의 각선미를 나오려고 하는데요..
어케 해야하나요??
답변부탁드립니다~..
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해나
근육이 비대해지면 당연히 체형도 커보이겠져^^
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알찬마루
여자는 아니고요..호호 감사합니다..
음..음식량의 비중은 그대로이고 벌크크기를 늘려서 한다면..체형은 커지진않고 근육량이 단단해지는건가요?? -
별하
운동을 적당히 한다면 무난합니다. 여자이신지?
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미라
2가지프로그램으로 반복하시면 제 생각에는 근육이 쉴 시간이 없어서 벌크생성에 안좋을거 같기도 하네여 요일 별로 좀더 자라서 주 1회 정도 약한 부분은 3징정도 간격으로 주2회정도 하시는게 좋을 거 같은데여 그리고, 운동에도 체급이 있듯이 몸무게가 안들나면 둘수 잇는 중량이 늘어나느것도 어는정도 한계가 있읍니다. 그리고 중량이 늘어난다고 벌크가 커지는거 아니라고 알고 있읍니다. 벌크 크기는 음식의 비중이 크다고 생각하는데~~요 저도 한때는 매일 매일 해봤
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큐티베이비
전체적인 운동을 하세요,등운동은 않하시내요?..
웨이트 운동을 할때 고 반복 운동을 하세요~
1셋트당 15~20회 반복에 3~5셋트 정도에 운동을하시면 될꺼에요~
음식 조절도 함께 해주면 멎진 각선미 나옵니다.
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