로잉머신이랑 런닝머신 효과차이 좀 알려주세요.
귀염포텐
2023.04.01
헬스를 3년하다가 대학들어가서 1년동안 안하고 집에서만 간단하게 하고있었는데요. 군대때문에 다시 시작하려고합니다..
집근처에 로잉머신으로 운동하는데가 있어서 글을 올립니다.
런닝머신하고 로잉머신 중에 어떤게 체력올리기가 쉽나요?
그리고 잔근육 말고 큰근육으로 키우려면 어떻게 해야하나요?
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달빛
런닝머신은 일단 폐활량을 크게 차지하죠. 뛰다보면 숨이 차서 힘듭니다.
그런데 로잉머신은 전신근육을 다쓰다보니 힘든게 복합적입니다.
자신이 폐활량이 부족하다면 숨이차서 힘들고, 다리근력이 부족하다면 다리가아파서 힘들죠.
마찬가지로 팔의 완력이 부족하다면 팔이아파 힘들고 허리가 안좋다면 허리가 아파 힘들죠..
다양한 사람들과 로잉머신을 해봤는데 공통적으로 모두가 로잉머신운동이 힘들다고했습니다.
그런데 아이러니한건 어째서 힘드냐 물었더니 각자 대답이
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