제가 하는게 인터벌트레이닝 맞을까요?..
개구리
2023.04.01
제가 일단 신체는 175cm에 69 kg입니다
체지방이 있는편이라서 무산소운동후에 유산소 운동을합니다
그래서 제가 인터벌트레이닝을 하는데 5분동안 웜업하고 1분 동안 런닝머신 속도 14로 달리고 1분동안 속도 8로 천천히 달리는걸
총 15세트로 합니다 제가 하는 방법이 맞는건가요?
이렇게 하니깐 지루한것도 없어서 좋은데 ㅠ
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