가슴운동할때요..
우람늘
저는 성장기(끝났나??)청소년
고2 17살이구요.. 제작년 겨울부터
팔굽혀펴기를 시작했습니다.
키는 171cm 이구요.. 몸무게는 51kg(짜쯩난다 ㅠㅠ)
입니다. 보시다시피 상당히 왜소한 체구이구요..
나름대로 힘을 기르기 위해 팔굽혀펴기를 했었죠..
지금은 평바닥에서 50번은 좀 힘들게 하구요..(1세트로 기준)
거의 책상 높이에 발 올리고 30번 정도 합니다.
운동은 별로 규칙적이지 않게 하는데요..
많이 할때는 하루에 200개정도??
오늘같은날은 no!! 입니다.
근데요 .. 이게 요 근육이 붙을 려면 어떻게 해야되요??
저는 나름대로 이정도 했으면 근육이 붙어야 되는거 아닌가
생각했는데... 근육이 진짜 계란만하게 붙었어요//
설마 영양상태가 안좋아서 그런건가요??
먹는건 진짜 남과 거의 같은수준으로 먹는데.. 이놈의
살은 작년보다 더빠졌습니다...
우선 질문의 요지는요 가슴근육을 키우는데있어서
지금 저에게 필요한 운동을 가르쳐 주시라는 겁니다..
많은 덧글 바래요..
-
빵야
한세트 오십회...해보시고..안된다고 체념하시는건가요? 꾸준히 해서 적어도 백회는 넘겨보시고...그래도 안되면...다른방법을 강구하세요...운동하는데 남과 같은 양을 먹는다면 그게 문제가 있는거죠..힘빼면 배고파서 더 먹어야 하는게 정상 이 아닐까요?
-
콩순
영원블록의 말씀에 한표~!!!
-
진나
제 생각엔 가슴근육 키울려면 살이 좀 있어야 할것같아요.저도 키가 172 정도인데 몸무게가 73정도 되거든요.그래서 근육은 잘 크는데 선명하게 보이긴 어렵죠.지방이 많아서 ㅎㅎ 우선 살찌는 식단부터 짜는게 좋을것 같
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2699470 | 체지방 빼려는 사람한테 유산소 어떡해.. (5) | 초시계 | 2025-06-26 |
| 2699438 | 운동기구 이건 뭔가요 ㅇㅇ? (10) | 매1혹 | 2025-06-26 |
| 2699410 | ★제 운동법과 영양섭취가 제대로 하고있는건지 궁금합니다ㅜ (6) | 한빛 | 2025-06-25 |
| 2699356 | 복근할 때 측면 꼭 해줘야 하나요? (8) | 푸른잎 | 2025-06-25 |
| 2699298 | 집에서 운동하는데 질문입니다^^;; (1) | 내담 | 2025-06-24 |
| 2699267 | 안녕하세요~여러가지여쭈어보려고 왔습니다 (1) | 도란도란 | 2025-06-24 |
| 2699186 | 풀업, 딥스 횟수 늘리는 방법 좀 알려주세요 (3) | 푸른마을 | 2025-06-23 |
| 2699132 | 운동을 계속해야할지 고민입니다. (4) | 하늘 | 2025-06-23 |
| 2699072 | 운동 질문이에요...! (6) | 갤1 | 2025-06-22 |
| 2699042 | 질문...3대운동 초보 입니다... 마지막으로!!! | 갈기슭 | 2025-06-22 |
| 2698990 | 혹시 런닝화 필요하신 분 계신가요? 새거팝니다. | 알프레드 | 2025-06-22 |
| 2698904 | 벌크한다고 상당히 많이 먹었더니 ..?? (3) | 보르미 | 2025-06-21 |
| 2698878 | 요즘 운동하기가 싫어요.. 극복하는 팁좀!! (8) | 지우 | 2025-06-21 |
| 2698825 | 초보가 고수님들께 몇가지 여쭈어보려고요.. (5) | 하랑 | 2025-06-20 |
| 2698799 | 지금 상태가 오버트레이닝 한건가요? (10) | 훌걸이 | 2025-06-20 |
| 2698775 | 머리가 어지러워 오면 오버트레이닝인가요? (3) | 희미한눈물 | 2025-06-20 |
| 2698743 | 고수님들질문요 (6) | 너만 | 2025-06-19 |
| 2698689 | 운동할때 물을 얼만큼 드시나요?? (10) | 트런들 | 2025-06-19 |
| 2698666 | 딥스 및 풀업 (2) | 렁찬 | 2025-06-19 |
| 2698613 | 어깨쪽의 통증.. (4) | 빵순 | 2025-06-18 |