들어와주세요ㅜㅜ
다온
제가 방학을 이용하여 다이어트를 하려고 하는데요,,,
일단 3끼는 다 먹을 생각이고요,,,
저녁은좀 적게 먹는 식으로,,,제가 원래 먹성이 좋아서,,,
하루에 과자 2봉지는 먹엇거든요,,,
근데,,,간식으로 과자 대신 고구마를 먹을거에요,,
운동은요,,,매일 아침에 줄넘기 2000개,,,
저녁 월,수,금은 요가 학원에서 요가를 하고,,,화,목,은 이소라다이어트라는 동영상을 할 계획이에요,,,
토요일 하고 일요일은1시간 정도 호수공원을 걸을 생각이에요,,,
제가 지금 162에 53이거든요,,,목표는 40키로때 진입이에요,,,
한달...꾸준히하면 얼마나 빠질까요??
-
더글러스
구애받지 않고 활용할 수 있는 좋은 먹거리입니다. 소금이나 설탕 다른 유해첨가물이 전혀없이 그냥 현미순수로서 고소함이 있고 건강에도 좋습니다. 특히나 변비해소와 영양공급이 탁월하여 피부개선에 좋습니다. 아침은 거뜬하게 점심은 이를 활용해보심이 저녁은 6시이후에는 드시지 마시고 혹 드시고 싶다면 현미쌀과자로 대심함이 좋을 듯합니다. 비용면에서도 그리 부담은 가지 않습니다. 다이어트는 첫째 본인의 의지가 제일 중요합니다. 그리고 꾸준함이 뭐보다 중하고
-
던컨
아침을 든든하게 평상시처럼 드시고요. 점심은 가볍게 저녁은 더 가볍게 드세요. 간식으로 드시는 과자는 유해성분이 있고 다이어트에 도움이되지 않습니다. 간식으로 고구마는 넘 드시지 마시고 고구마를 드시면 식사는 건너뛰는 걸로 운동은 줄넘기 2000개 하시는건 좋습니다. 그렇지만 운동을 아무리 한다해도 식사조절을 하지 않는 한 좋은 결과는 기대하기 어렵습니다. 요가도 학원에서만 하지마시고 집에서도 생활화 시켜서 몸에베게 하셔야 합니다. 뭐든 운동은 꾸준하
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2694666 | 요가를하면... | 리카 | 2025-05-13 |
| 2694580 | 집에서 투명줄넘기도 효과가있나요 ㅋ (4) | 맨삶이 | 2025-05-12 |
| 2694551 | 159cm, 41kg 엄청난 지방허벅지 (3) | 심플이 | 2025-05-12 |
| 2694492 | 첨인데 디톡스 세트.. (1) | 미투리 | 2025-05-11 |
| 2694467 | 다이어트 식단조절은 어떻게하면 좋을까요 ??? | 아서 | 2025-05-11 |
| 2694440 | 살을 어떻게 빼야할지 구체적으로 잘 모르겠어요.... (1) | 들꿈 | 2025-05-11 |
| 2694410 | 5일째인데요.. | 스위트초코 | 2025-05-11 |
| 2694389 | 다이어트성공하신분들꼭좀봐주세용 (5) | 꽃큰 | 2025-05-10 |
| 2694306 | 제가 효소 이건 첨인데요 궁금한게많네요 꼭답변좀~ | 마디 | 2025-05-10 |
| 2694280 | 저녁의 공복감과 폭식.. | 바르고 | 2025-05-09 |
| 2694249 | 알려주세요..ㅠㅠㅠㅠ | 감춰왔던 | 2025-05-09 |
| 2694221 | 저희 엄마 다이어트 도와주세요. (2) | 사람 | 2025-05-09 |
| 2694194 | 지금 삶은달걀하나 먹어도될까요ㅜ (2) | 나라우람 | 2025-05-09 |
| 2694134 | 아진짜 ..ㅠㅠ | 들찬 | 2025-05-08 |
| 2694109 | 커피요~? (2) | 눈꽃 | 2025-05-08 |
| 2694034 | 레다4일째인데요 소금물필수인가요? | 휑하니 | 2025-05-07 |
| 2694002 | 다이어트 상담좀 해주실래요?ㅠㅠ (2) | 물맑 | 2025-05-07 |
| 2693976 | 언제언제 마셔야할까요? (4) | 콩순 | 2025-05-07 |
| 2693921 | 약 많이 먹고 체력 약하면 살 잘안빠지나요?ㅜㅜ(한약다이어트or 한약아님) | 아롱별 | 2025-05-06 |
| 2693891 | 망처버린 보식 (2) | 가막새 | 2025-05-06 |