원래하던것보다는 체력이 남네요
터1프한렩
2023.04.01
원래는 위에있는계획표대로했는데
오늘부러 바꿧습니다 헬스관장님께서 몸이 지방밖에없다고 ,,,ㅋㅋ
위에있는 세트운동때는 8~12회들수있는무게로했엇구
지금은 15~20회들수있는무게로 맥시멈으로 진행중이구요 처음에 전신을힘들게해서그런가 세트별로무시하고 더많이해도 체력이좀남네요 ㅎ
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캐릭터
힘은 빡시게 들어가고 세트수도 7세트씩이상했는데 시간도좀남더라구요 ㅎㅎ운동한부위가 떨리긴하는데 체력은 좀남아요 원래하던거보단,,,ㅎ
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미라
제가 ... 체력 남으실거라고
하시던거보다 더 빡세게 해야할거라고
말씀 드렸잖아요 ㅋㅋㅋ -
접시
스쿼트멋지게하세요ㅎ 화이팅입니다^^
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후력
흐아,,,좋으신말씀 감사합니다
저두오늘부터 상하체로 나눠서 갯수를더올려서 맥시멈으로하는데 세트수 좀올려도체력이남길레 조금 이상하다고 느꼇엇는데 다른기구도만져보고 재미더라구요,,내일은 하체를 끝장내야하는데 스쿼트로 끝장볼려구요 ㅎㅎ -
우람늘
처음에 3대운동 기본을 잘잡으신것 같습니다... 컨벤셔널데드나 스쿼트로 엉덩이 햄스트링을 잡으신 상태에서
바벨로우는 굉장히 안정적이면서 무게를 치실수 있을것이고,,,, 안정근역할을하는 등을 기반으로 한 벤치프레스와 랫풀다운등의 슈퍼세트 또한 좋아보입니다.... 체력이 남으시다는것은 노력의 결과와 더나아갈 원동력이 아닐런지요 ㅎㅎ -
하연
점진적 과부하 원칙 숙지하셔서 반복횟수 중량 스피드 휴식시간 각도변화를 통해 환경에 적응하여 강해진 몸에 또 색다른 스트레스를 줄 때가 오신게로군여ㅎㅎ
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