운동을 5개월쉬고 다시 시작할려구 합니다^^
그린나래
2023.04.01
운동을 정말 좋아하는데요..
6개월정도쉬지않고 운동하다가 일이 좀 생겨서 5개월을 쉬었네요 ㅡㅡ;;
그동안 했던건 모두 어디로 갔는지 ^^
학생이라 시간이 좀 넉넉하진 않지만 다시 시작해볼려구 합니다.
운동은 3분할로 할 생각이구요
월-목:가슴,삼두
화-금:등,이두
수-토:어깨,하체 이렇게 할거구요
기상후 아침식사와 옵티멈 한잔
운동전 옵티멈,운동후 옵티멈..자기전에 옵티멈......이렇게 섭취할 생각인데요
종합비타민이 집에 있는데 아침에 먹어야 할지 아니면 자기전에 먹어야 할지 고민이네요^^
조언좀 부탁드릴게요 다들 득근하시구요~
키는 179cm에 몸무게 74kg입니다.
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아리솔
비타민이란게 흡수된 나머지는 빠져 나갑니다. 그래서 아침에 먹고 운동후에 먹으면 좋을거 같군요.
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푸우
힘내세여^^
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