수다닷컴

당연한건데.. 그거.. 조급해하지 마시고 운동 꾸준히 하면 됩니다.. 그냥.. 쭈욱...

그리고 덧붙이자면 계속 탄탄한 몸을 유지하고자 하신다면 데피니션개념으로 가야 합니다..5-6년전 제가 군대 있을때 하루 푸쉬업300개 하고 철봉 30개씩 하니까 몸은 장난 아니게 땡땡해지고 탄탄해지긴 했는데 말이죠...단백질이니 머니 하는건 눈치보여서 사서 먹을 생각도 몬하고 그러다 보니 데피만 늘었는데...여하간 제 경험으로는 대략 반복에 중심을 맞추시고 약 3달이 지나면 몸이 운동하고 나서도 땡땡한 상태를 유지하게 됩니다. 머....부위에 지방이 빠

이화작용과는 상관없습니다. 굳이 연관을 시킨다면야 절대적으로 아니라고는 말할 수 없지만,이화작용(catabolic phase)은 다른 개념입니다. 펌핑은 신체의 특정부위에 내력이 걸리게 되면, 이를 극복하기위해 혈압이 올라가게되고 내력이 걸린 부위는 그 상태를 벗어나기위해 혈관이 팽창하게 되며,근육에 보다 빠르고 많은 양의 영양분공급을 바라게 됩니다. 이로 인하여 그 부위는 혈관이 팽창하게 되고 보다 많은 혈액이 몰려 붉어지기 시작하며 근육의 움직임이

오타만땅스

운도할때 근육이 부풀어 커지는게 펌핑 시간이지나서 다시 원래크기로 돌아오는게 이화작용.. 펌핑과 이화작용이 반복하면서 근섬유질이 파괴되고 생성디고 해서 근육이 생기는것.. 제가 아는것인데... 전문가님들 아닌가요?

수다님의 말쌈 공감합니다~

그런 현상이 최소 1년간은 반복되어야 조금 티나기 시작해여 ^^

운동후 몸이 빵빵해지는건 운동부위에 피가 몰려서 빵빵해지는겁니다. 당연히 운동후 좀 지나면 몰렸던 피가 빠지면서 평소처럼 되는거죠..^^

조금더 웨이트를 타이트하게 해보세요 근육을 최고조로 업시키면 좋을듯 싶네요 웨이트를 어떻게 하시는지 궁금하네요