하루 2회운동
리카
2023.04.01
아침 저녁으로 운동하는거 효과있을까요?
제가 아침 9시부터 운동하고
오후 7시부터 또 운동할려고하는데요..
이러면 효과가 더올까요? 저는 원래 운동을하고있던사람입니다. 헬스는아니지만
중량드는관련운동을했습니다.. 그래서 벌크는되있습니다..
그리고 질문에 궁굼점이요,, 저는 좀 무식하게
운동첫째날에 가슴 이두 삼두 상체하고 다음날도 똑같이하는데
그게 효과있나요?? 다른분들은 가슴이나 상체하고 다음날은 하체하던데.,,
어렵내요;; 하루에 2번할수있는체력은 됩니다.. 효과가 없으면 안하는게 낳을듯해서요
고수분들 답변해주세요;;^^
-
보미
2번할려면 그만큼 휴식이랑 영향도 엄청나게 중요합니다.
아직까지 보니 헬스는 초보신거같은데 그렇게 안하시는게 좋을듯싶습니다.
그러고 근육은 쉬어줄때 자라는거그든요 그래서 분할운동하는거구요.
정하고싶다면 아침에 유산소복근하시구 오후에 웨이트하세요
헬스는 짧고 굵게 하는게 확실히 효과가 좋습니다.
한번해보는것도 경험삼아 좋고요 하여튼 화이팅임다. -
Together
전 오전,오후 2분할로 운동하고 있는데요..시간분배때문에 어쩔수없이..
하지만 중급자 이상분들께 분할운동은 효과적일것 같다는 생각이 듭니다..제게도 효과적인것
같고요..^^ 부위당 집중할수있는 힘이 더 증가된다는데 좋은것 같아요..
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