덤벨 프레스 처음해보려고하는데 몇kg가 자신한테 맞는건가요?
차나
2023.04.01
안녕하세요 버터플라이는 왼쪽 어깨때문에 접고..글고 가슴분리운동이라고 하니 일단 근육부터 키운다음에해야될거 같아서
덤벨 프레스 한번 시도해보려고 합니다(근데 이것도 하다가 어깨가 아프다면...ㅠㅠ)
덤벨 프레스 처음이라 양팔에 각각 몇kg로 해야 좋을지 모르겠네요
어느정도 힘이 들어가야 자기한테 맞는거라고 할 수 있나요? 제가자극좀 받는걸로 하고 싶은데
처음이니 15회 3세트로 할 생각이에요
답변 꼭 부탁드려요!
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해대기
자신의 75% 정도의 힘으로 1세트 할수잇게 맞추시면됩니다
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스릉흔다
네 직접 한번 들어보시고 아 이느낌이다 아 이정도면 괜찮겠구나라고 느끼실꺼에요
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황소자리
거기 벤치 프레스가 균형이 안맞아서요..글고 무게도 한정되있구요 제가 한번씩 다 들어보고 하는게 낫겠죠?
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자랑
음..우선 벤치프레스를 얼마나 드시는지를 알면 그남아 쉽게 생각은 해볼수 있겠는데,,
아무래도 자신이 직접 들어봐야 적절한 무게를 알겠죠?
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