세트수에 관한 궁금증
옆집언니
2023.04.01
운동방법에 대해서 흔히 고중량 저반복, 저중량 고반복이 나오는데요
중량에 변화를 주지 않고 세트수만 늘리게 되면 어떻게 되는 건가요?
예를 들어 고중량 저반복으로 3세트 하다가 5세트로 늘리는 경우,
또 반대로저중량 고반복으로 3세트 하다가5세트로 늘리는 경우.
이렇게 세트수에 변화를 주면 어떻게 되는 지 궁금합니다.
궁금해서 드리는글이니까 시덥잖은 질문이어도 이해를...;;
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꽃겨울
둘다 데피쪽 비중이 높아지겠죠.
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