운동 세트별 하는법 질문~
희나리
2023.04.01
안녕하세요
운동 초짜인데요~
헬스장에서 기구하나를 3~5세트 하고나서 다음다음 옮겨가는게 맞다고 아는데
가만히 1,2분 쉬자니 몸이 근질거리고 다른분을위해 옮기게 되는데 1세트씩 여러부위 운동해도 상관업나요?
여러부위 운동시 각1세트후 로테이션..
안좋은 방법인가요? 하나만 조지면 힘들기도하고^^;
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큰말
전 쉬면서 속으로 30 세요. 30초정도가 바람직하다고들 하는데, 전 여자라서 중량 최저라 그런가바요..
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눈솔
음.. 참고 최소3세트씩끝내고 이동해야겟군요 자극주면서~
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황소눈
웨이트만 돌리는건 본적이 없어서... 나쁘다고 할수는 없지만
그 부위의 자극이 가다말꺼 같아요.
딱 1분 이내로 쉬면서 하는건 괜찮치 않을까요.
열심히 하는게 보이면 누가 뭐라 하겠어요.
전 3~4분씩 쉬면서 세트 채우는 인간이 더 이해가 안가요.
카톡하거나 심지어 애니팡같은 게임을 하는건 1분맞추려고 그러는건지...
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