웨이트후의 피로에 대해서
가이
2023.04.01
주 3분할로 꾸준히 1시간 30분씩 운동을 하고있는 초보입니다
일주일에 3분할로 3일 하고 하루 쉬는 식으로 하고있습니다.
연속적으로 하고싶지만 3분할 돌리고 난 다음날이면 몸의 피로가 장난이 아닌데요..
식단이야 지금 일반식으로 하고있고 하루 4끼 정도 먹는거 같군요
사이트공구중인 게이너를 섭취하고있습니다.
제가 직업이 수영강사라 웨이트후에 바로 4타임정도 수업을 하는데
그렇다고 따로 제가 수영을 빡시게 하는건 아니고 사람들 가볍게 잡아주거나 하고있습니다.
몸이 왜이리 피곤한걸까요 체력이 저질입니다.. 아직 이십대 중반인데..
잠은 하루 8시간 이상 자는거 같습니다!
따로 영양제 같은 걸 섭취 해주는게 좋겠습니까??
좋은 답변 부탁드리겠습니다 !
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큰깃
종합비타민은 필수죠 수영강사시라니 더욱더 메가맨스포츠드세요 BCAA 도드시고
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꽃달
딩동 활동량이 굉장하셔서 안피곤한게 이상할듯하네요 우루사도 하나 사드세요
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