피라미드형식이 좋을까요??
수리
2023.04.01
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놓아줄게요
더 좋은 내용은 자료실에 많이 있는데, 님의 글 2가지의 선택이 애매한 부분도 있답니다. 부위별루 횟수가 다르기 때문입니다,,,,(아마도 가슴을 말씀하신듯 하군여, 맞나여?)
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아잉
외배엽의 운동밥법인데 일반화 된듯 합니다
① 고중량, 저반복(6~10회) 훈련으로 근육을 키우는데 초점을 맞추고, 훈련을 해야 됩니다.
② 세트 사이 3~4분 휴식을 취하면서 운동을 합니다.
③ 신진 대사가 빠르기 때문에 음식은 가능한 많이 먹어야 됩니다.
④ 심폐운동은 칼로리를 많이 소모하지 않는 범위 내로 합니다. -
딸기우유
조금씩올리면서 12~8개 정도 3셋트,,
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너만
외람된 얘기지만, 초입으로서 2주 시라면 전신을 조금씩 알아가시는것이 좋지 않을가 합니다.
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