초보인데요.. 질문 몇가지..
달콤이
2023.04.01
헬스 지금 1개월 된 초보입니다.
여태까지는 그냥 있는데로 해왔는데, 제대로 함 해보려고합니다.
지금 제 키는 176정도에 몸무게는 지난주만 해도 63이었는데 지금 65더라고요;
큰 근육 말고 이소룡같은 근육을 키우고 싶은데요.
글 보니까 저중량 고반복? 이렇게 하라고 하시는데, 몇Kg 몇회 반복인지 잘 모르겠습니다^^;;
그리고 요일별 할 운동도 같이 좀 적어주셨으면 감사하겠습니다^^;
이상..
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한국드립
저도 큰근육보단 자잘한 근육을 원해서 선택한 방법이,,,제몸을 드는거죠. 저같은경우 팔굽혀펴기, 턱걸이, 평행봉, 윗몸일이키기~상체운동은 요것들만해도 왠만한 몸짱 안부럽게 나와요^_^
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보르미
oo
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박애교
oo
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대나무
감사합니다^^;
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움찬
set 1 - 20 / 2 - 18 / 3 - 15 / 4 - 12 / 5 - 10 회
요일별 할 운동은 정보공유란에서 나의운동방법 읽어보시고
본인마음에 맞게 요일별로 정해서 하시는게 조을듯`
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