운동 직후 단백질 섭취에 관해서 질문을..
해찬솔
2023.04.01
운동 직후 단백질을 전 닭가슴살 1 조각 , 아몬드 15알, 삶은 달걀 2개 정도로 해결하고 있는데요..
어떤 분이 그러면 흡수되는 시간이 낮다고 운동 직후 그냥 우유에 달걀 흰자 바나나 넣고 갈아 마시라고 하던데.. 지금 처럼 하면 안되는 건가요?
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