제 운동방식인데 문제점좀 집어주십시요
꽃햇님
2023.04.01
월요일 (가슴 삼두 어깨)
화요일(허벅지 등 이두)
수요일 (가슴 삼두 어깨)
목요일 (허벅지 등 이두)
금요일 (가슴 삼두 어깨)
토요일 (허벅지 등 이두)
일요일 휴식
술먹는날은 그냥 재낍니다 예를 들어 화요일에 술마시면 수요일날 바로 (가슴삼두어깨)로 넘어가요
하루운동시간은 2시간입니다
세트당 휴식은 1분내외입니다 힘들어서 거의 1분은 넘는듯
헬스6개월째인데 저희 헬스장은 3달에 5만원짜리라 그런지 트레이너가 없어요
그리고 저는 몸키우는것보다 힘키우는걸 목표로 하는데 힘이 어느순간부터 정체된 상태입니다
궁금한점이 하루쉬고 하루하고 하루쉬고 하루하고 이런방법도 괜찮은가요?
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