스쿼트하고난후 팔저리신분계신가요??
하늘이
2023.04.01
스쿼트를할때목부분에 바를올리잖습니까? 스쿼트중량이늘어나니까 팔이깔고잔것처럼 완전저리네요...
목부분에팔에연결되는신경이있다고들었거든요
저랑같은증상느끼신분계신가요?
이게일반적인증상인지 걱정되네요
-
핫자두
바위치를 승모근에걸쳐줘야되영
-
도전중
힘이 안들어갈수가 있나요~
필요 이상을 말씀 드리는거에요.
너무 아프면 바위치가 잘못 됐을수도 있으니까
조정해 보시고요. -
분홍이
네 감사합니다!
-
너에게
스트레칭 충분히 해도 나아지지 않으면
바위치를 조정해 보세요.
그리고 쓸데없이 목이나 어깨, 팔부분에
힘이 들어가지는 않는지 확인해 보시고요. -
사랑은아픔
아...생각해보니 허리랑다리만풀었네요
목부분을풀어야된다는말씀이시죠? -
밤
준비운동부족일수도있습니다 중량치시다가 과하게 목에 힘이 들어가는경우 신경이 눌려서 팔저림이 올수있습니다
-
은새
손이아파님 글 잘 읽었어요...
손이아파님은 자격증 공부 안하시나요?
제 블로그에 오시면 60가지가 넘는 자격증 자료들을 무료로 받을수 있는 포스팅이 되어있습니다..
\t
관심있으시면 제 블로그로 들어오셔서 무료로 받아보세요^^ -
아담
바를올리는부분이너무아파서 힘이안들어갈래야안들어갈수가없네요ㅜ
-
천사의눈물
아니요 ^^ 워밍업이라함은 체온을 0.5도에서 1도정도 상승시켜서 운동하기 최적화 시기는거에요 손이아파님이 말씀하시는 몸을푼다는거는 스트레칭정도이구요 제대로된워밍업을 더 해주시면 좋겠네요 ^^ 버피라던지 동적인걸루요 크로스핏공식웜업2라둔드 정도도 좋구요
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2699438 | 운동기구 이건 뭔가요 ㅇㅇ? (10) | 매1혹 | 2025-06-26 |
| 2699410 | ★제 운동법과 영양섭취가 제대로 하고있는건지 궁금합니다ㅜ (6) | 한빛 | 2025-06-25 |
| 2699356 | 복근할 때 측면 꼭 해줘야 하나요? (8) | 푸른잎 | 2025-06-25 |
| 2699298 | 집에서 운동하는데 질문입니다^^;; (1) | 내담 | 2025-06-24 |
| 2699267 | 안녕하세요~여러가지여쭈어보려고 왔습니다 (1) | 도란도란 | 2025-06-24 |
| 2699186 | 풀업, 딥스 횟수 늘리는 방법 좀 알려주세요 (3) | 푸른마을 | 2025-06-23 |
| 2699132 | 운동을 계속해야할지 고민입니다. (4) | 하늘 | 2025-06-23 |
| 2699072 | 운동 질문이에요...! (6) | 갤1 | 2025-06-22 |
| 2699042 | 질문...3대운동 초보 입니다... 마지막으로!!! | 갈기슭 | 2025-06-22 |
| 2698990 | 혹시 런닝화 필요하신 분 계신가요? 새거팝니다. | 알프레드 | 2025-06-22 |
| 2698904 | 벌크한다고 상당히 많이 먹었더니 ..?? (3) | 보르미 | 2025-06-21 |
| 2698878 | 요즘 운동하기가 싫어요.. 극복하는 팁좀!! (8) | 지우 | 2025-06-21 |
| 2698825 | 초보가 고수님들께 몇가지 여쭈어보려고요.. (5) | 하랑 | 2025-06-20 |
| 2698799 | 지금 상태가 오버트레이닝 한건가요? (10) | 훌걸이 | 2025-06-20 |
| 2698775 | 머리가 어지러워 오면 오버트레이닝인가요? (3) | 희미한눈물 | 2025-06-20 |
| 2698743 | 고수님들질문요 (6) | 너만 | 2025-06-19 |
| 2698689 | 운동할때 물을 얼만큼 드시나요?? (10) | 트런들 | 2025-06-19 |
| 2698666 | 딥스 및 풀업 (2) | 렁찬 | 2025-06-19 |
| 2698613 | 어깨쪽의 통증.. (4) | 빵순 | 2025-06-18 |
| 2698582 | 정말꾸준히 했거든요 ? (2) | 청력 | 2025-06-18 |