가슴상부 운동에관해서...
소
2023.04.01
감슴 상부 운동을 할때마다 느끼는 건데
가슴에 집중에 안됩니다.
벤치를 할때나 플라이는 할때나
덤벨프레스등을 할때 가슴 상부만
펌핑, 쪼임등의 느낌이 거의 없습니다.
플라이 할때는 가슴 상부에 자극이 간다기 보단
어깨에서 걸리는 느낌이 계속 들고요
플라이 최고점 직전에 어깨에 걸리고
가슴에 힘이 들어가지 않는 현상 이요
이런 일 겪으신분 없으신가요???
-
커피우유
빈봉으로 해보세요.저도 벤치프레스할때에만 자극이 전혀없어요.
매일 빈봉으로 연습해요. -
화가마
어깨가 앞쪽으로 빠져서(들려서) 긴장이 풀리시는거 같네요.
-
윤비
저도 그래서 트레이너 한테 물어봤는데..
자세에 문제가 있어서 그렇다던데요..
허리를 넣고 가슴을 최대한 내밀고..어쩌구 저쩌구 하던데요..
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