웨이트후 유산소 운동이면 근육증가 및 체지방감소 조금되나요?,,,
더글러스
2023.04.01
제목그대로 웨이트 1시간10분~20분 유산소 30~40분 꾸준히 하면 근육증가 및 체지방감소 될까요?
벌크80kg까지하는도중 78kg정도에서 교통사고후..병원에서 4~5kg 근육만 다빠진거같아요..ㅋㅋㅋ
그래서 현재 74kg정도 나가는데요 이제 그냥 다이어트할려고합니다.. 식단은뭐 기름진거 달고 맵고 짭고 이런건 거즘 손에 안가고요 밥량은 벌크업할떄보다 줄렸구요 바나나 계란 보충제 등등 아침점심사이 점심 저녁사이에 자기전에 이렇게 챙겨먹구요 이제 닭가슴살도 같이 먹을려구합니다~탄수화물을 너무확줄이면근육빠져버릴꺼같아서적당히 조절하구잇구요~ 어떤가요~? 효과가 쫌잇을가요~~?ps-새로산 옷들 입어보고싶어요ㅜㅜ그래서 다이어트를 !!
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2699438 | 운동기구 이건 뭔가요 ㅇㅇ? (10) | 매1혹 | 2025-06-26 |
| 2699410 | ★제 운동법과 영양섭취가 제대로 하고있는건지 궁금합니다ㅜ (6) | 한빛 | 2025-06-25 |
| 2699356 | 복근할 때 측면 꼭 해줘야 하나요? (8) | 푸른잎 | 2025-06-25 |
| 2699298 | 집에서 운동하는데 질문입니다^^;; (1) | 내담 | 2025-06-24 |
| 2699267 | 안녕하세요~여러가지여쭈어보려고 왔습니다 (1) | 도란도란 | 2025-06-24 |
| 2699186 | 풀업, 딥스 횟수 늘리는 방법 좀 알려주세요 (3) | 푸른마을 | 2025-06-23 |
| 2699132 | 운동을 계속해야할지 고민입니다. (4) | 하늘 | 2025-06-23 |
| 2699072 | 운동 질문이에요...! (6) | 갤1 | 2025-06-22 |
| 2699042 | 질문...3대운동 초보 입니다... 마지막으로!!! | 갈기슭 | 2025-06-22 |
| 2698990 | 혹시 런닝화 필요하신 분 계신가요? 새거팝니다. | 알프레드 | 2025-06-22 |
| 2698904 | 벌크한다고 상당히 많이 먹었더니 ..?? (3) | 보르미 | 2025-06-21 |
| 2698878 | 요즘 운동하기가 싫어요.. 극복하는 팁좀!! (8) | 지우 | 2025-06-21 |
| 2698825 | 초보가 고수님들께 몇가지 여쭈어보려고요.. (5) | 하랑 | 2025-06-20 |
| 2698799 | 지금 상태가 오버트레이닝 한건가요? (10) | 훌걸이 | 2025-06-20 |
| 2698775 | 머리가 어지러워 오면 오버트레이닝인가요? (3) | 희미한눈물 | 2025-06-20 |
| 2698743 | 고수님들질문요 (6) | 너만 | 2025-06-19 |
| 2698689 | 운동할때 물을 얼만큼 드시나요?? (10) | 트런들 | 2025-06-19 |
| 2698666 | 딥스 및 풀업 (2) | 렁찬 | 2025-06-19 |
| 2698613 | 어깨쪽의 통증.. (4) | 빵순 | 2025-06-18 |
| 2698582 | 정말꾸준히 했거든요 ? (2) | 청력 | 2025-06-18 |