철봉하고 스트랩질문좀할게요~
횃대비
2023.04.01
제가 옥션이나 다른 운동기구파는곳에서 문틀에 다는 철봉하고 스트랩을살려고하는데요
철봉은아시다시피.....등근육을 키우고싶어서 사는거구요
문틀이 그렇게 넓지않은데 등운동 잘됄려나요???
그리구 제가 남자임에도불구하고 하체는두꺼운데 손목이 여자처럼 디게얇아요..그래서
스트랩?하나사려고하는데 괜찮을까요..?? 헬스장에서 등운동 위에서 아래로댕기는거할때도 손목도아프고...
손목이 너무얇아서그런지 너무아픈데 하나사서하면 좀안아플까요..?
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들찬길
첨부터 스트랩을 쓰시는건 갠적으로 비추입니다...
사람의 몸은 부위별로 근육의 크기와 힘이 다 다른데요...
등의 힘은 남아 돌아서 자극이 안오는데 팔목의 힘이 딸려서 고중량을 못친다면 써야겠죠...
하지만 일반적으로 고중량 리프팅이 아닐시엔 비추 하시더군요...
첨에는 맨손으로 하시다가 고중량리프팅이 가능해지면 중량칠때만 쓰세요...
손목이 약하시면 균형있는 발전을 위해서도 더욱 단련을 해야죠...
그럼 득근하시길... -
가림
저도 평소 좀 궁금하던 건데, 손목이 약한 상태에서 스트랩으로 중량치면 손목에 부상위험은 없나요? 악력도 안 길러질 것 같고...
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파이팅
스트랩 꼭필요합니다.더많은 중량을위해서도요.특히 매달리는운동할땐 손악력만으론 오래매달릴수가없죠.스트랩을사용하면 10번할거 15번하게됩니다
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