벌크업 하려면 탄수화물보충제 필수인가요?
맑은가람
2023.04.01
제가 스펙이 183에 88키로정도여서
더이상 체중을 늘이지 않고 근육을 만들어보려고 하는데...
탄수화물 보충제를 먹으면서 운동할때는 벌크가 팍팍 늘더니
먹지않으면서 운동을 하니까 오히려 벌크가 줄어든다는 느낌입니다.
체지방은 그리 많지않구요.
탄수화물 보충제를 사야하나 말아야하나...
저같은 조건에 어떤식으로영양 섭취를 하면서 운동해야하는지
조언좀 주십시오 답답하네요...
운동할때마다 있던 벌크가 줄어버리니...휴~
-
새솔
88kg 몸이 엄청 커보이겠다 키도크시구 체지방두 별루없다면 완전 몸짱이겠습니다.
벌크가 목표라면 체지방 유지해가면서 100kg 까지 찌우세요 멋질것같은데. -
이플
보충제 안드시고 밥이나 감자 등등 많이 드시면 되자너여? 전 내배엽 이라 그런지 벌크는 밥만 잘먹어도 잘크던데 그놈의 체지방 ㅜㅜ 안습 ㅋ
-
발랄한그1녀
커보이기는 합니다. 몸좋다는 소리는 많이 듣는데..벗어보면 그냥 덩어리같죠 데피가 안살아서...
90선 유지하면서 데피를 살려야하는데 어째 운동을 할때마다 벌크가 작아지는거 같애서 고민입니다.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2699438 | 운동기구 이건 뭔가요 ㅇㅇ? (10) | 매1혹 | 2025-06-26 |
| 2699410 | ★제 운동법과 영양섭취가 제대로 하고있는건지 궁금합니다ㅜ (6) | 한빛 | 2025-06-25 |
| 2699356 | 복근할 때 측면 꼭 해줘야 하나요? (8) | 푸른잎 | 2025-06-25 |
| 2699298 | 집에서 운동하는데 질문입니다^^;; (1) | 내담 | 2025-06-24 |
| 2699267 | 안녕하세요~여러가지여쭈어보려고 왔습니다 (1) | 도란도란 | 2025-06-24 |
| 2699186 | 풀업, 딥스 횟수 늘리는 방법 좀 알려주세요 (3) | 푸른마을 | 2025-06-23 |
| 2699132 | 운동을 계속해야할지 고민입니다. (4) | 하늘 | 2025-06-23 |
| 2699072 | 운동 질문이에요...! (6) | 갤1 | 2025-06-22 |
| 2699042 | 질문...3대운동 초보 입니다... 마지막으로!!! | 갈기슭 | 2025-06-22 |
| 2698990 | 혹시 런닝화 필요하신 분 계신가요? 새거팝니다. | 알프레드 | 2025-06-22 |
| 2698904 | 벌크한다고 상당히 많이 먹었더니 ..?? (3) | 보르미 | 2025-06-21 |
| 2698878 | 요즘 운동하기가 싫어요.. 극복하는 팁좀!! (8) | 지우 | 2025-06-21 |
| 2698825 | 초보가 고수님들께 몇가지 여쭈어보려고요.. (5) | 하랑 | 2025-06-20 |
| 2698799 | 지금 상태가 오버트레이닝 한건가요? (10) | 훌걸이 | 2025-06-20 |
| 2698775 | 머리가 어지러워 오면 오버트레이닝인가요? (3) | 희미한눈물 | 2025-06-20 |
| 2698743 | 고수님들질문요 (6) | 너만 | 2025-06-19 |
| 2698689 | 운동할때 물을 얼만큼 드시나요?? (10) | 트런들 | 2025-06-19 |
| 2698666 | 딥스 및 풀업 (2) | 렁찬 | 2025-06-19 |
| 2698613 | 어깨쪽의 통증.. (4) | 빵순 | 2025-06-18 |
| 2698582 | 정말꾸준히 했거든요 ? (2) | 청력 | 2025-06-18 |