오버트레이닝은 구체적으로 뭔가요?
보미
2023.04.01
안녕하세요~ 최근 운동을하고있는 학생입니다운동을 하려고 이리저리 자료를 뒤져보니오버트레이닝 이라는 것이 있더군요오버트레이닝을 하면 오히려 몸에 많이 안좋다고 다들 그러시던데;구체적으로 오버트레이닝이 뭔가요? 어떤느낌이 오나요?알이 베길때 까지하면 오버트레이닝인가요?오버트레이닝을 하면 어떤증세가 나타나나요?오버트레이닝을 방지하며 해야하는데 어떤느낌인지 모르니 문제가 되네요운동 고수님들 알려주세요;;
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카라
오버트레이닝을 계속 하면 덤벨을 내리고 올릴때 팔목에 통증이 오기도 합니다.
그리고 식욕이 떨어지며 기운이 떨어지기도 하죠... 알은 원래 베기는거고
덤벨을 내리고 올릴때 그리고 다음날 덤벨을 하지 않아도 얼마간은 통증이 와요 -
보나
흐흠.... 답글감사드립니다~!
관절의 불편함이라.. 조심해야겠네요 ㅋ -
달
운동 직후와 다음날 무력감과 근육과 관절이 불펀함을 느끼면 무리한거죠. 이게 지속이 되면 몸에 이상이 옵니다
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달달한캔디
답글 감사드립니다~!
그렇군요 알은 당연히 베기는 거군요ㅋ -
하예진
답글 감사드립니다~!
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마징가
오버트레이닝 어지럽고 속이 메스껍고 .. 등등 증상이 있는데 .. 기억이 안나네요 ㅎㅎ 검색해보세요
원래 운동하면 알은 베기구요 .. 나중에는 점점 덜베길거예요 ㅋㅋ
시간 정확히 정해놓고 하루에 하실거 프로그램 짜셔서 너무말고 너무너무너무 무리해서만 안하시면 될듯
오버트레이닝 하기도 어렵다고 하던데요 ..?ㅎ
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