하체살고민
과꽃
2023.04.01
대학교1학년 남자입니다. 171/66에서 171/60 까지
3끼다먹고 유산소30분 + 상체무산소운동(등어깨/가슴팔 분할)+ 맨손스쿼트 400개씩(매일)
로 3개월에 걸쳐서 뺐다기보단 탄탄하게 다졌어요. 허벅지둘레도 2~3cm줄었구요.
그런데허벅지살이줄었어도 같은 키 몸무게 비해서 하체에 살이많거든요 ㅠㅠ
고민은 앞으로 몸무게는 줄지않으면서 하체는더 슬림해질수는없을까요??? ㅠㅠㅠㅠㅠ
지금은 맨손스쿼트는 너무 싱거워서 10kg봄 들고 300~400개씩하거든요 (100개1셋)
-
살랑살랑
몸무게는 줄지않으면서 하체는 더 슬림해진다
한번에 두개는 잡기어렵죠
그럴 생각할시간에 최소 자기체중만큼
그게아니면 빈봉20키로 닥치고 스쿼트 1셋 100회씩ㄱㄱ -
쌍둥이자리
저중량(자기체중정도까지는 저중량임..)으로 고반복 하는 동시에 유산소를 하셔야지요...
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