체성분 분석결과 (운동시작전과 후)
소율
2023.04.01
키 : 172cm키 : 173cm
체지방량 10.9kg 근육량 27.9kg 체지방률 : 17.9%체지방량 9.6kg 근육량 28.7kg 체지방률 : 15.7%
(운동시작)7.11일 (가장 최근) 10.20일
거의 3달동안 운동을 했는데 처음에는 몸의 변화가 조금씩 느껴지고 해서 일주일에 6번정도는 꼬박꼬박 다녔지만 3달접어드니
변화도 없고 거의 2-3주 정도를 안나간것같네요... 시작전과 비교해서 체지방과 체지방률은 조금 줄었는데 근육량이 0.8kg늘었네요. 제대로 운동한건지 궁금해서 올립니다... 참고로 요즘같으면 웨이트50분에서 1시간 유산소 런닝머신 속도7.3정도로 10분운동합니다... 많은 조언 부탁드려요.. ^^
아 사진을 올렸는데 잘 안보이네요... ㅈㅅ 그래서 사진밑에 자료 추가했습니다... ^^
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기쁨해
참고 하겠습니다^^
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훌림목
시간이 달라서그런가 키가 1cm 크셨네요 ㅋㅋ 부러워요
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