한달동안 턱걸이 햇는데 갯수가 줄엇어요..
슬우
2023.04.01
총6주동안 주3회 10세트씩 햇는데 오히려 갯수가 줄엇네요 ㅠㅠ원래는 첫세트할때 8개까지 가능햇는데 지금은 6개밖에못하네요.. 체중은 오히려 3kg줄어서 더가벼울텐데왜이러는걸까요??뭐라도 좀 늘어야 되는데 운동을해도 잘늘지않네요 ..
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핫팬츠
저도 얼머전 비슷한 고민이 있어 조언을 구한적이 있습니다. 저한테는 휴식이 정답이였습니다. 약 80회씩 주3회 하던것을 주 2회로 줄이니 회복되는 기미가 보입니다. 저는 주3회에서 2회로 줄이는 대신 회당 세트수와 갯수를 늘였습니다. 충분한 휴식 후 빡세게 훈련하는 것도 저한테는 효과가 있는것 같습니다.
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모람
휴식! 휴식이 답입니다 근육도 쉴시간을주세요 쉴틈을 주지않고 돌리시니 근육도 화가나서 성장을 멈춰버린거같네요^^
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울트라
그날 그날 턱갤이 갯수 다르더라구요..
운동 전에 몸 풀고 해보세요
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