수다닷컴

코로 숨을 크게 들이쉬고 입으로 천천히 내쉬라는데 호흡하는것도 여러가지더라구요..출산임박해오면 짧게 호흡하라고도 하고...간호사분께서 옆에서 호흡하는 방법을 알려주실거에요

인터넷에 라마즈 호흡이라고 검색하면 동영상 나와요~~

복식호흡하는건데요.. 코로 숨 들이마시면서 가슴부풀리고 천천히 입으로 내밷으면서 가슴.배.항문 조이라네요...내밷는거 오래 버틸수록 좋다고 하구요..처음부터 너무 무리해서 호흡하면 어지러워요..-_-!! 오늘배우고 경험했어요...ㅎ

ㅋ 근데 막상 자궁문 5센티이상 열리면 호흡법 해야된다는 생각보다 아푼 생각이 먼저 들어서 호흡법대로 잘 안되더라구요..병원에서 간호사샘이 시키는대로만 잘 따라 하심 되어요 힘주라고 할때 힘주고..^^

복식호흡이 가장 났다고 하던데요..병원에서 출산교실할때 거기 간호사분께서 그러시더라구요..숨을코로10초간 들이마시고 내뱉는것도 마찬가지로 코로 내뱉고..첨엔 짧게 호흡이되면 길게 연습하세요..요가 할때도 이호흡하거든요..첨엔 쫌 힘들어요..

너무 아파서 생각이 안 날것 같아요~그냥 간호사가 하라는대로 숨쉬면 되는거 아닌가요?

그래도 공부해 두는게 낫겠죠?^^ 윽 순산해야되는데 걱정

저도 라마즈 호흡법 간단히 공부는 해 뒀는데 그런거 소용이 없다네요 기억이 안난데요 ㅋ