체지방 감량,허벅지 살(사진 첨가)
늘다
일단 제가 근육과 체지방 감량 때문에
식단 을 닭가슴살 1조각(100g),방울토마토10개,5~6cm간격으로 3조각,마른멸치 5마리,상추 5장,보리밥 3/1그릇,저지방 우유 1개
정도 먹습니다. 이렇게 먹어도 체지방 감량 이 될까요?
운동 도 하긴 합니다...
그리고 허벅지 살 때문에 글을 올리는데요
허벅지 안쪽살 있잖아요...사타....구니...쪽이요;
이쪽살을 좀 빼고싶은데 어떻게 하면 잘빠질까요?
간단하고 효과 잘 나타나는 허벅지 다이어트 좀 알려주세요...
속옷구멍나요 ㅠㅠ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
수고 하세요~^^
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예다움
허벅지 살빼기
우리나라 여성들이 하체비만으로 고민이 젤 많을꺼에요~
저도 그중에 한사람이었구여 ~
마른상체에 비해 하체가 심히?발달되서 항상 고민이었어요!
힙과 허벅지만 부분적으로 빼기가 넘 힘들더라구여 ~
저주받은 하체 때문에 바지 하나 사려고 해도 정말 힘들었어요.
그러다 우연히 알게된 건강식품으로 다이어트를 시작하게 되었어요~!
저는 먹는 알로에겔과 바르는 콘투어크림을 함께 사용하고 있는데요~
지금은 하체가 많이 잡혀져서 전보단 균형있는 몸매가 -
민들레
밥..밥.. 보리밥 말고 현미밥..
보리밥 먹고..운동하면..ㅎㄷㄷ..ㅋㅋㅋ -
사이
그냥 ㅎㅎ 뺴지말고 근육으로 바꿔유
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허리달
저렇게 먹으면 힘이 생기나염
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노을빛
저렇게 먹어본적이 없어서;; 전 영양분 잘먹으라해서 다이어트때 더 먹었는데;;
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푸른들
저렇게 먹기전엔 진짜 싫었는데 막상 먹어보니 괜찮더라구요 ㅋㅋㅋ
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흰양말
난 비정상인가봐.. 그냥 먹고싶은거 막먹으면서 체지방 감량중이니;;
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