고수님들께..질문있습니다!!!
차오름
2023.04.01
요즘 웨이트 트레이닝에 푹 빠져 사는 사람입니다.
훈련에도 빠져 살지만 이론에도 푹 빠져 있습니다.
근데 잡지랑 이거저거 읽다보니 모르는 단어가 있어서 글을 쓰게 되었습니다.
이것 저것 뒤져봤는데 더이상 알수가 없더군여...
★ 번즈
★ 슈퍼세트
★ 트라이세트
★ 자이언트 세트
★ 디센딩세트
도대체 뭐져? 궁금합니다. 대충이나마 간단하게 알려주셔도 큰 도움이 되겠습니당.^^
그럼 편안한 밤 되십쇼!!
-
거늘
번즈는, 웨이트시 해당부위의 근육이 타는 듯한 느낌이 드는 걸 말합니다.
목표부위에 자극이 잘 되고 있다는 증거가 되겠습니다.
나머지는 웨이더가 제창한 훈련법들로 세트구성의 요령에 관한 것들이네요..~
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