헬스 첨 가는데 질문이요!
범한
2023.04.01
몇 년동안 홈트만 하다가 담주 월욜부터 헬스갈 생각인데요
궁금한게 많네요.. ㅎㅎ
1. 보통 몇 시간정도 운동하나요? 집에선 40분~1시간정도 했는데 하루종일 거기서 뻐기다 오는건 무리겠죠?? ㅎㅎ;;
아침, 오후, 저녁 어느때가 가장 좋을까요?
2. 갈 때 옷이나 세면도구 매번 챙겨가요? 요즘같을때도 헬스장에선 짧은 옷 입고 그러려나요..?
3. 가장 중요한..!! 운동 일지??를 어떻게 짜야 할까요?
집에선 어깨랑 승모 외 팔 만 거의 했었는데
월~일 매일한다 치면 월욜엔 어느 부위, 화욜엔 어디 이런거..
4. 중량은 어느 정도로 하면 될까요???
집에선 아령이 6kg밖에 없어서 그걸로밖에 못했는데 .. 예전에 가보니까 트레이너가 잘 모르는것 같아서..
홈트 탈출하게 되서 기쁘긴 한데 알아야 하는게 너무 많네요 ㅋ.ㅋ;;
좋은 답변 감사드리겠습니다!!!
-
착히
1. 하루종일 뻐길 체력이 되신다면 뭐.. ㅋㅋ 시간은 본인 하루 일과에 맞춰서 ^ ^
2. 저는 사우나가 같이 있는 센터이긴한데 집에서 씻으므로 패스하고요, 헬스장에선 겨울에도 반팔 주로 입죠.
3. 월: 가슴 / 화: 등 / 수: 하체 / 목: 어깨 / 금: 반복~ 이런 식이겠네요.
4. 그러면 센터 가서도 6Kg로 하시고 중량을 천천히 늘려 나가세요.
써놓은 글로는 정보에 한계가 있어서 요정도 답변만.......
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2694774 | 가슴 하고 어깨 사이 (7) | 보라나 | 2025-05-14 |
| 2694725 | 무릎 관련 운동. (3) | 봄나 | 2025-05-13 |
| 2694699 | 완전 속상해요 이제 1달차 ㅠ (6) | 봄바람 | 2025-05-13 |
| 2694670 | 코어운동에 대한 궁금증. (3) | 초코홀릭 | 2025-05-13 |
| 2694641 | 운동 강도를 올릴때 (2) | 타마 | 2025-05-13 |
| 2694613 | 오늘아침에 헬스 하고왔어요 (5) | 청식 | 2025-05-12 |
| 2694585 | 운동을 쉬었다가 하면 더 효과가 줄어드나요? (3) | 딸기우유 | 2025-05-12 |
| 2694526 | 아령을 구입하려고하는데 중량때문에;;질문좀~ (1) | 찬늘 | 2025-05-12 |
| 2694497 | 헬스클럽에서 어느남자가 말을 걸다..왜! (10) | Orange | 2025-05-11 |
| 2694472 | 허벅지 가슴 찌우기&키우기 질문요 (1) | CutieBaby | 2025-05-11 |
| 2694445 | 정확한 자세를 알고 싶습니다.`~~ (7) | 하예진 | 2025-05-11 |
| 2694415 | 살찌면서 살빼기????? (4) | 영빈이 | 2025-05-11 |
| 2694393 | 보충제 종류와 효능에대해서 알려주실분? (2) | 핫파랑 | 2025-05-10 |
| 2694364 | 헬스 다이어트 하고 있습니다. 맞게 하는지 조언 부탁드립니다. (9) | 아잉 | 2025-05-10 |
| 2694336 | 어깨 쇄골 내리는 운동 (2) | 아키 | 2025-05-10 |
| 2694310 | 팻 다운 마시면서 꾸준히 살을 뺄 생각인데 부작용있나요? (9) | 지희 | 2025-05-10 |
| 2694224 | 복근운동 하루에 두번.. (6) | 꼬붕 | 2025-05-09 |
| 2694139 | 웨이트운동할떄요.. (3) | 시크포텐 | 2025-05-08 |
| 2694064 | 외복사근 훈련 어떻게 하시나요? (4) | 빈길 | 2025-05-07 |
| 2694037 | 무게를 올리고 싶어요ㅠ (5) | 돋되다 | 2025-05-07 |