윗가슴...
크심
2023.04.01
제가 벤치도 들고 인클라인도 하고 다 하고있어요 그래서 가슴 다있는데 윗가슴 가운데가 없어요...저 사진처럼 빨간부분 윗가슴 가운데가 없어요,,,,제가 벤치 70정도 드는데요 인클라인 덤벨플라이 10키로 정도로 해요 마지막에 운동해서인지 안해버릇하다 해서 그런지 힘들더라고요 덤벨플라이너무 적게 드는건가요?그리고 뭐 케이블이라던가 다른걸로 저부분 나오게 할수없나요?
-
연하얀
저는 내릴때 팔꿈치를 직각정도는 아니지만 좀 많이 접고 내려서 그런가봐요. 아무래도 제 몸이 관절자체가 약하다보니 부상위험있는것들은 안전하게 합니다... 저도 빨리 벤치 무게 치고싶네요 ㅠㅠ 100kg까지는 7rm까지 해봣는데 관절이 시큼시큼거려서... 건과 인대가 근육을 못따라옵니다 ㅠㅠ
-
든솔
벤치하실 때.....손과 손 거리를 더 좁게 잡으세요.
-
레온
케이블 좋죠.. 근데 플라이 무게가 너무 적은거 아닌가요... 저는 벤치 55kg밖에 안드는데 인클 플라이 12kg로 해요...
-
상처입은마음
벤치프레스 하실때 표시하신부분 가장 위쪽에 바가 닿게 하시면 됩니다!,,
보통 그렇게 잘 안하시더라구요,,, 바가 살짝 닿은후 밀어내시면 됩니다!,,
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2699410 | ★제 운동법과 영양섭취가 제대로 하고있는건지 궁금합니다ㅜ (6) | 한빛 | 2025-06-25 |
| 2699356 | 복근할 때 측면 꼭 해줘야 하나요? (8) | 푸른잎 | 2025-06-25 |
| 2699298 | 집에서 운동하는데 질문입니다^^;; (1) | 내담 | 2025-06-24 |
| 2699267 | 안녕하세요~여러가지여쭈어보려고 왔습니다 (1) | 도란도란 | 2025-06-24 |
| 2699186 | 풀업, 딥스 횟수 늘리는 방법 좀 알려주세요 (3) | 푸른마을 | 2025-06-23 |
| 2699132 | 운동을 계속해야할지 고민입니다. (4) | 하늘 | 2025-06-23 |
| 2699072 | 운동 질문이에요...! (6) | 갤1 | 2025-06-22 |
| 2699042 | 질문...3대운동 초보 입니다... 마지막으로!!! | 갈기슭 | 2025-06-22 |
| 2698990 | 혹시 런닝화 필요하신 분 계신가요? 새거팝니다. | 알프레드 | 2025-06-22 |
| 2698904 | 벌크한다고 상당히 많이 먹었더니 ..?? (3) | 보르미 | 2025-06-21 |
| 2698878 | 요즘 운동하기가 싫어요.. 극복하는 팁좀!! (8) | 지우 | 2025-06-21 |
| 2698825 | 초보가 고수님들께 몇가지 여쭈어보려고요.. (5) | 하랑 | 2025-06-20 |
| 2698799 | 지금 상태가 오버트레이닝 한건가요? (10) | 훌걸이 | 2025-06-20 |
| 2698775 | 머리가 어지러워 오면 오버트레이닝인가요? (3) | 희미한눈물 | 2025-06-20 |
| 2698743 | 고수님들질문요 (6) | 너만 | 2025-06-19 |
| 2698689 | 운동할때 물을 얼만큼 드시나요?? (10) | 트런들 | 2025-06-19 |
| 2698666 | 딥스 및 풀업 (2) | 렁찬 | 2025-06-19 |
| 2698613 | 어깨쪽의 통증.. (4) | 빵순 | 2025-06-18 |
| 2698582 | 정말꾸준히 했거든요 ? (2) | 청력 | 2025-06-18 |
| 2698554 | 복근운동과 푸쉬업... (1) | 우울녀 | 2025-06-18 |