하복부, 허벅지살 조언좀 부탁드림니다!!
다온
2023.04.01
올해2월에 92키로로 다이어트 시작해서
지금현제 74키로 총18키로 감량을했습니다
비교적으로 체중에 비해서 신장이좀 작은 편입니다
169.3센치이구요
요세 운동을하면서 가장 고민거리는
허벅지살하고 밑에뱃살인데요
현제 운동량은 헬스장 도착했을때 10분 런닝머신으로 몸풀구요
복근 하복부 6~7셋트
상복부 5가지 한셋트로해서 2세트정두하구요
다른부위는 전혀 하지않습니다
그러구나서 런닝머신 5분뛰고 5분걷고 해서 총 45분 정도 합니다
총 18키로 감량 했지만 끝까지 하복부하고(술배라고들 많이들하시죠)
허벅지 살이 안빠지네요
허리는 32사이즈 입는데
허벅지하고 종아리가좀 꽉끼는 편이에요
어떤식으로 운동을 해야할까요? 저에게 팁좀 주세요!!
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