수다닷컴

자주 듣는 얘기로는,, 근육을 키울려면(찢는다고 표현도 하죠~) 고중량이 필요한데, 고중량을 하기 위해선
근육+지방이 필요하다고.. 어느 정도의 지방이 있어야 힘도 더 낼 수 있다고 들었습니다. 같이 늘려서 나중에 근손실을 최소화하면서 지방컷팅~ 또, 그렇게 반복하는 과정에서 근육은 더 단단하고 밀도 높은 탄력있는 근육을 만들 수 있다고,,
물론, 예외 없는 법칙없다고 사람마다 다르기도 하겠죠~^^

그쵸..뭐든 투자대비 효과가 크죠.
ㅜ.ㅜ 자본의힘..

저도 닭가슴살 3kg 두번사서 한달동안 먹으니, 닭가슴살 비용만 7만원 드네요... 이번에는 보충제를 샀는데, 10만원 지불했구요... 몸짱 되기 위해서도 돈은 필요한듯..^^

단백질만 열심히 먹고 운동해서 근육을 올릴 수 있다고 봅니다!
저는 단백질만 열심히 먹지 않고 한식을 먹고 운동하는데 근육이 많이 불지는 않고 단단해지기는 하거든요...
단백질만 열심히 먹으려니 식비가 ....ㄷㄷㄷ

가능함돳 ! 탄수화물 과단백질의양에 주의하세요!

탄수화물을 밥 반공기정도로 제한을 하니, 근육량은 조금씩 오르고, 체지방은 쭉쭉 빠지더라구요...^^

^^ 무조건 안된다 안되는거다
타인의 의견을 어느정도 수렴하는것도
괜찮지만 본인의 무한한 가능성을 스스로
봉인하지 마세요

인간의 가능성은 무한한것입니다 ㅋㅋ

오 희소식 ^^

할수 있습니다^^충분히요

저도 그거 물어봤었는데,, 힘들대요 ㅜㅜ