체중 증가때 질문입니다....
큰뫼
2023.04.01
제가 9월달에 제대한 후 65kg였지만.. 보충제 섭취와 음식등 다양한 노력으로 인해...
현재는 74kg로 불어났습니다....
하지만...문제는 복근...복근을 키우면서 체중을 불릴 수 없나요?
트레이너 말로는 일단은 목표 체중까지 간 뒤 다이어트 하는게 더 쉽다고 하는데...
전 그냥...찌우면서 복근도 만들고 싶거든요....
매일 복근운동을 하면..만들어질까요?
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살랑살랑
두마리 토끼를 한번에 잡긴 힘들죠. 불가능하지는 않습니다만 트레이너말을 따르는게 더 쉬운방법이라고 생각됩니다
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치에미
상급자가 아니라면 근육량 증가와 체지방 감소는 병행이 가능 합니다만...
꾸준한 유산소를 통한 체지방률의 관리가 필요합니다...
한마디로 체지방률이 높아지면 복근은 보이지 않으니,
벌크업이 지방업이 되지않게 유의하면서,
천천히 근육량을 늘려 체중을 근육위주로 불리시는게 좋습니다...
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