덤벨운동 호흡하는 법좀 가르쳐 주세요..
돌삥
2023.04.01
집에서 덤벨프레스,아놀드 프레스 ,사이드 래터널 레이즈, 덤벨 킥벡
정도로 하고 있습니다. 이런 운동할때 정확한 호흡법좀 가르쳐 주세요.
그리고 제키가 173에 75키로 정도입니다. 덤벨무게는 어느정도가 적당할까요?
지금은 7키로 짜리 2개로 운동하고 있습니다. ^^;;
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Sonya
답변 감사합니다. ^^
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바르고
수축시 내쉬고 이완시 들어마십니다 무게는 12회 겨우할정도의무게가 적당합니다
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