보충제 질문입니다.
흰가람
2023.04.01
키179에 61 키로 인 좀 많이 마른 몸매의 소유 자입니다..
운동하면서 살찌우고싶은데..
어떤 보충제가 좋을까요??
사이트 글만봐도 보충제 종류도 많고 다 전문용어라 머가 좋은지 모르겠습니다..
조언 부탁드립니다.
-
달달한캔디
근육만들기가 생각보다 어렵습니다..
보충제도 나중에 드세요...
보충제가 대게 배도 같이 나오게 됩니다..
구지 드실거면... 단백질과 탄수화물의 비율이 비교적 대등하거나 단백질이
많이 포함된 게이너를 드시되.. 이것도 하루에 3번씩 만드세요..
많이 먹으면 배만나오고 몸무게도 별로 잘늘어나지않아요...
운동할때 하는방법을 잘배우시고 가슴운동할때는 가슴이 먹혀야 되고...
등운동할땐 등부위가 먹혀야 됩니다..
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2699410 | ★제 운동법과 영양섭취가 제대로 하고있는건지 궁금합니다ㅜ (6) | 한빛 | 2025-06-25 |
| 2699356 | 복근할 때 측면 꼭 해줘야 하나요? (8) | 푸른잎 | 2025-06-25 |
| 2699298 | 집에서 운동하는데 질문입니다^^;; (1) | 내담 | 2025-06-24 |
| 2699267 | 안녕하세요~여러가지여쭈어보려고 왔습니다 (1) | 도란도란 | 2025-06-24 |
| 2699186 | 풀업, 딥스 횟수 늘리는 방법 좀 알려주세요 (3) | 푸른마을 | 2025-06-23 |
| 2699132 | 운동을 계속해야할지 고민입니다. (4) | 하늘 | 2025-06-23 |
| 2699072 | 운동 질문이에요...! (6) | 갤1 | 2025-06-22 |
| 2699042 | 질문...3대운동 초보 입니다... 마지막으로!!! | 갈기슭 | 2025-06-22 |
| 2698990 | 혹시 런닝화 필요하신 분 계신가요? 새거팝니다. | 알프레드 | 2025-06-22 |
| 2698904 | 벌크한다고 상당히 많이 먹었더니 ..?? (3) | 보르미 | 2025-06-21 |
| 2698878 | 요즘 운동하기가 싫어요.. 극복하는 팁좀!! (8) | 지우 | 2025-06-21 |
| 2698825 | 초보가 고수님들께 몇가지 여쭈어보려고요.. (5) | 하랑 | 2025-06-20 |
| 2698799 | 지금 상태가 오버트레이닝 한건가요? (10) | 훌걸이 | 2025-06-20 |
| 2698775 | 머리가 어지러워 오면 오버트레이닝인가요? (3) | 희미한눈물 | 2025-06-20 |
| 2698743 | 고수님들질문요 (6) | 너만 | 2025-06-19 |
| 2698689 | 운동할때 물을 얼만큼 드시나요?? (10) | 트런들 | 2025-06-19 |
| 2698666 | 딥스 및 풀업 (2) | 렁찬 | 2025-06-19 |
| 2698613 | 어깨쪽의 통증.. (4) | 빵순 | 2025-06-18 |
| 2698582 | 정말꾸준히 했거든요 ? (2) | 청력 | 2025-06-18 |
| 2698554 | 복근운동과 푸쉬업... (1) | 우울녀 | 2025-06-18 |