허리밸트와 테이핑
밤
2023.04.01
데드리프트 할때 밸트하는게 부상방지에도 좋고
중량칠때도 자세 잘나오겠죠
밸트하는거랑 안하는거랑 큰 차이 일까요?
테이핑도 자주 하는데 테이핑 목적이 부상방지, 부상치료로 알고 있거든요.
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민G
벨트 차면 오히려 자세 잡는데 안좋아요.
차는 이유는 고중량시 복압을 효과적으로
유지하기 위해 입니다.
개인적으로 벨트는 최고훈련중량에서
+a 할 때만 차는게 좋은 것 같습니다.
복압유지하는 훈련도 필요하죠. -
올리브
안차는 사람도 많아요 제일끝에 써있자나요 안정감 중량증가에 좋다고
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레나
고중량 치는사람들 보면 밸트 차던데요
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핫자두
밸트를 아예 안하시는분도 많습니다 코어강화에 않좋으니까요 부상당하셨던분들은 무조건하시구요 밸트차면 자세는 더 않나오구요 고정시켜주니까 안정감이나 중량증가에는 더 도움이 됩니다
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