악력 좋아지는 운동은 뭐가 있나요???
우수리
2023.04.01
헬스를 다니고 있는데 악력 기르는 운동 어떤게 있을까요??
헬스장에서 운동하는 시간외에 악력기도 자주 합니다.
악력이 좋으려면 전완근 운동을 많이 해야하는건가요??
악력을 많이 기르고 싶은데 어떤 좋은 운동이 있는지 알려주세요!!
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벤자민
앗! 추 감기라...;; 첨들어 보는데 한번 검색해봐야겠네요.
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다가
딴거 필요없고 악력기로 쥐었다폈다를 쥔상태를 최대한 버티는 방식으로 하면 악력 늡니다. 추 감기도 아주 좋은데... 아무리 좋다고 말해줘도 만들어서 하는 사람 못봤음.
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아이폰
아~ 감사합니다^^
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설아
악력에도 종류가 있습니다. 사과 부수는거 처럼 으깨는 악력과 데드리프트 들때의 버티는 악력이죠.
부수는 악력을 키우려면 COC악력기 사셔서 훈련하시면 되구요. 버티는 악력은 추감기나 데드 스트랩없이 하는걸 추천합니다. -
태양
악력은 전완근이랑 깊은거 맞아여 ?ㄷㅋ
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맛조이
악력종류에는 4가지가 있습니다. 집게악력이란것도 있습니다 바벨원판을 잡고 버티는거죠 이게 .. 스트롱맨 대회중 어느 종목으로 있었는데.. 흠.. 물론 훨씬 더 무게운 무게로요..
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