운동횟수에..관하여 질문할께요^^;
클라우드
제가 외배엽인데,
월 - 가슴
화 - 하체
수 - 등
목 - 어깨
금 - 팔(이두/삼두)
복근은 거의 매일 하구요..
몸이 적응이 되어서 그런지 요새 효율을 느끼지 못합니다.
하루 한부위씩 2~3가지 기구로 10 set 이상,,한부분만 조질려고 하는데 괜찮을까요??
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하예진
저도 도움 많이 얻었습니다^^
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다은
운동좀 많이 하셨나봐요? 5분할로 계획을 짜셧길래 부러워서 ;; 태클은 절대 아닙니당~
그런데 5분할 운동 하면 보통 한가지 부위할때 4~5개 정도 운동 하지 않아요? -
황소숨
처음시작하는 최고 빡신거 10세트정도해주시구 나머진 5세트정도 하는게좋을듯합니다.~
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CutieBaby
모두들 관심가져주신거 고맙습니다^^ 참고하면서 운동 열심히 할께요^^ 좋은하루 되세요!
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송아리
2~3가지 기구로 10set 너무 많다고 봅니다.. 오버 트레이닝을 낳을수도 잇구요 -_-;; 셋트수를 조금 줄이고 중량을 조금씩 늘려 보세요.. 개인적인 의견입니다..
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꽃달
데피나 벌크업이나 자기가 들수있는 최고중량으로 하라고들 하시는데요.. 5분할이라도 하루 10세트씩 이면 너무 많지 않나요?;; 그리고 어깨가 빠졌네요 어깨도 해주시면 더 멋지실껍니다^^
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자올
아니요^^; 5가지 정도 하는데...무게를 올리자니 힘이 부쳐서 많이 못하고 도중에 포기하는 점이 많구요..그대로 하자니 효율성도 못느낄뿐더러 너무 지겹드라구요..그래서 2~3가지 기구로 10set이상 해볼려고 하는데 괜찮나 싶어서요..물론 뭐 이렇게 올리는 것보단 직접 느껴보는게 낮겠지만^^; 답답해서 올려요..ㅜㅜ
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