허벅지와 종아리 살을 빼고 싶어요
개랑
2023.04.01
헬스 시작한지 5개월째인데 스트레칭 웨이트트레이닝 유산소운동 각각 시간 지키고
세트 지켜서 일주일에 5일은 꼭 운동했거든요.
하루에 두시간정도 꼬박합니다.
근데 팔살은 물렁물렁하고 (아령하거든요)허벅지와 종아리는 어찌나 단단한지
좀처럼 빠질생각은 않고 더 단단해지고 굵어지는거 같아서요.
이제 여름이 되면 반바지도 입고 싶은데 저같은 사람은 웨이트트레이닝이 적합하지 않은가요?
다른 방법 없을까요? 팔살은 그동안 다리보다 소홀히해서 물렁한거 같은데 아령으로 열심히
한다면 근육이 붙을거라 생각합니다.
저도 반바지 자신있게 입고 싶거든요.
저에게도 헬스로 인해 날씬해졌다는 얘기를 듣게 속시원한 답변 좀 부탁드려요.
-
핑1크캣
www.dandm.co.kr 에서 써포터 착용후2개월 운동하고 효과 보았네요,,
잘대도 착용후 잤는데 도움 되더라구요... -
푸른들
답변 감사드립니다. 님이 일러준데로 어제부터 시작했습니다.
멋진 몸짱되도록 노력하겠습니다. 앞으로도 도움이 되는 많은글 부탁드릴게요 -
소희
원래 다리근육과 전완근(팔뚝근육)이 신체 근육중에서 제일 질기고, 발달시키기도 어려운 곳입니다. 그만큼 모양을 만들기도 어렵다는 거겠죠. 다리쪽은 적당한 웨이트(특히 런지나 스쿼트 중심)으로 해주시고, 유산소 운동 많이 해주세요.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2699356 | 복근할 때 측면 꼭 해줘야 하나요? (8) | 푸른잎 | 2025-06-25 |
| 2699298 | 집에서 운동하는데 질문입니다^^;; (1) | 내담 | 2025-06-24 |
| 2699267 | 안녕하세요~여러가지여쭈어보려고 왔습니다 (1) | 도란도란 | 2025-06-24 |
| 2699186 | 풀업, 딥스 횟수 늘리는 방법 좀 알려주세요 (3) | 푸른마을 | 2025-06-23 |
| 2699132 | 운동을 계속해야할지 고민입니다. (4) | 하늘 | 2025-06-23 |
| 2699072 | 운동 질문이에요...! (6) | 갤1 | 2025-06-22 |
| 2699042 | 질문...3대운동 초보 입니다... 마지막으로!!! | 갈기슭 | 2025-06-22 |
| 2698990 | 혹시 런닝화 필요하신 분 계신가요? 새거팝니다. | 알프레드 | 2025-06-22 |
| 2698904 | 벌크한다고 상당히 많이 먹었더니 ..?? (3) | 보르미 | 2025-06-21 |
| 2698878 | 요즘 운동하기가 싫어요.. 극복하는 팁좀!! (8) | 지우 | 2025-06-21 |
| 2698825 | 초보가 고수님들께 몇가지 여쭈어보려고요.. (5) | 하랑 | 2025-06-20 |
| 2698799 | 지금 상태가 오버트레이닝 한건가요? (10) | 훌걸이 | 2025-06-20 |
| 2698775 | 머리가 어지러워 오면 오버트레이닝인가요? (3) | 희미한눈물 | 2025-06-20 |
| 2698743 | 고수님들질문요 (6) | 너만 | 2025-06-19 |
| 2698689 | 운동할때 물을 얼만큼 드시나요?? (10) | 트런들 | 2025-06-19 |
| 2698666 | 딥스 및 풀업 (2) | 렁찬 | 2025-06-19 |
| 2698613 | 어깨쪽의 통증.. (4) | 빵순 | 2025-06-18 |
| 2698582 | 정말꾸준히 했거든요 ? (2) | 청력 | 2025-06-18 |
| 2698554 | 복근운동과 푸쉬업... (1) | 우울녀 | 2025-06-18 |
| 2698498 | 보충제 섭취하면서 운동하는거에대해 (1) | 그린나래 | 2025-06-17 |