유산소운동과 근손실.......
크리에이터
2023.04.01
체지방이 어느정도 있습니다 ㅡㅜ걱정이네요
배살에 많이 분포한듯한.......
그래서 유산소를 할려고 하는데요
유산소가 근손실에 영향을 끼친다던데?
많은 영향을 끼치는건가요?
그냥 벌크를 나름 완성하고 유산소 하면서 데피하는게 나을까요
일단 어느정도 지방을 제거하는게 나을까요
(참고로 체지방은 16~18정도 일거에요)
조언 부탁드립니다~
여름이다가오니 날도 더워지고 다들 데피에 신경쓰실텐데 모두들 열심히 하시길~!~!
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큰깃
허걱...체지방 16~18이면 정상인데...
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옆집언니야
아무 운동 안하는 사람하고, 유산소 운동만 하는 사람하고 똑같은 조건이라면, 유산소라도 하는 사람의 근육 손실이 적다고 생각합니다. 벌크가 아까우시면 유산소, 웨이트 병행하세요.
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가림새
유산소하세요 주3회정도 빠른걸음으로 30분정도 하시고 음식 잘 챙겨드시면 그리 큰 걱정 안하셔도 됩니다
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