수다닷컴

수다님~
채식은 정말 몸을 정상범위로 찾아주는 것 같아요.
저체중, 과체중 할 것 없이 말이에요~ 전 정상체중이라 그런지 더이상 큰 변화는 없네용~
건강한 채식하시는 수다님 가족을 볼때면 그저 부럽네용ㅠㅠ
제가 꿈꾸는 가정이에요~^.^

초심종님~
저두 초기에는 초심종님과 같은 효과(!)아닌 효과를 보였는데
점점 절제를 잊어서인지 정상체중이라 그런지 유지만 되는 중이에요~
채식을 하다보면 몸이 스스로 적정체중을 찾아가는 것 같아용^.^

초기에 하루 300g 씩 일주일에 2Kg 정도 빠지더니 한 2주 4kg정도 빠지더니 그대로 입니다. 먹는량이 줄어서인지 아님 현미의 효과인지 확실 치는 않습니다.

이수다님~
채식이 체중조절에 도움이 되는 건 맞는 것 같아용~^.^
다만 그노므 삼백미를 절제하는 능력 여하에 따라 천지차이를 보인다는 것이 문제죠ㅜㅜ

채식과 다이어트는 상관 없습니다.

그놈의 삼백미가 뭔지 그것만 조심하면 굿인데요 ㅎㅎ^^

써니텐님~
그건 맞는 말 같아요^.^ 물론 채식전 일반식단의 심각함(!)에 따라 다르겠지만 채식이 체중감량 효과에
1위인 건 맞지요~ 다 생활습관을 어떻게 유지하냐에 따라 다른 것 같아요~!

비건한다고 다 살빠지는거 아니고... 오히려 조심하지 않고 떡 채식빵 이런거 과하게 먹으면 체중이 불던데요~ 건강하게 현미채식하시고 군것질 줄이면 대부분 체중이 줄더라구요~ 저는 채식하고 나서 과하게 탄수화물 섭취해서 체중이 늘었구요~ 그 이후 먹는거 조심하고 운동해서 지금은 채식전보다 감량된 상태예요~

수다님~
체중으로 볼땐 정상범위이신데 근육이 많으신가 봐요~
전 체지방이...........부럽네용ㅜㅜ 더이상 빠지지않게 유지만 하셔도 보기 좋으실 것 같아요~!^.^

정말 정상체중이란 실제로 정말 말랐다고 느낄 정도에요... 작년에 6개월정도 운동하여 10kg감량이후 체중 감량이 없었어요. 근데 올 4월부터 채식을 시작하였더니 3kg가 추가 가럄 되어 현재 72kg입니다.
군것질 거의 안 하고, 현미채식만 하고 있습니다. 이제 정상체중이에요.

한가지 더 얘기하면 제 키가 183cm인데, 85kg일 때도 친척들이 제가 말랐다고 고기 좀 먹고 살 좀 찌라고 했었죠.ㅎㅎ

저두 탄수화물 섭취가 더 늘어났지용~ㅠㅜ
카수다님 마의 xxkg 진입하신 것 축하드려요~^.^ 저두 어서 마의 xxkg으로........☞☜