헬스 초짭니다 ㅠㅠ
사랑
2023.04.01
안녕하세요
이제3개월째 헬스다니고있는 고1짜리 초짜입니다.
저희 헬스코치형께 프로그램짜주면 안되냐고했더니
아직까진 근력키우는기간이라서 프로그램은 나중에짜고
지금까지 가르쳐준것만 해라고하시더군요
프로그램짜서 그프로그램대로 하면서 근력키우면안되는건가요?
3개월이나 더하면짜준다고하던데..
그리고 헬스 얼마쯤하고 보충제먹는게 좋은가요?
답변 부탁드려요..
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싸리
보충제는...운동기구들이 어느정도 몸에 익숙해지신후에 각부위별운동들이 몸에 익숙해지셨을때에 드시면 되요..
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찬놀
보충제는 기간이 지나고나서 아니라 본인이 필요하다고 느낄때 먹으면 됩니다.
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김자영
님의 몸상태를 코치가 보고 아직까진 무리라고 하서 그런건 아닌지 생각해보세요..
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난길
처음시작할때부터 프로그램가지고 운동하시면 되실텐데..그 헬스장이 이상한곳이네요..다른곳으 옮기세요..그런곳에 오래 있어보셔봐야 좋으실것 없으십니다
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Elfin
그 이상한 코치구먼 ㅋㅋㅋ
1달 전신운동 하고나면 운동일지가 필요 합니다
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