살을 빼면 힘도 약해지나요??
보단
2023.04.01
살찌우다가 복근을 만들려고 합니다....
살을 빼면 근력도 같이 없어진다고 하던데 정말 인가요??
월 : 가슴,이두
화: 등 , 삼두
수: 하체, 어깨 을합니다..
이틀에 한번씩 반복합니다... 어떤것들을 먼저 하는게 좋을까요??
운동도 몇달마다 바꿔줘야 하나요??
가슴 이두 하다가 가슴 삼두로 바꾼다던지...
바꾸는게 좋다면 어떻게 바꿔야 할지 도 알려주세요~~~~!!!!
그리고 데피니션 ,벌그업 이런 말을 많이 쓰는데 무슨 말이져??
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천칭자리
운동을 바꾸시는건 근육의 성장이 없이 정체기에 이르렀다 싶으실때 바꾸시면 됩니다
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징징몬
흠..지방이연소하면서 근육도 빠집니다..
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안녕나야
탄수화물을 어느정도 줄이셔야 지요... 하지만 운동전에 바나나 또는 초코렛먹어주면 됩니다...^^
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BlackCat
네....다이어트때 탄수화물 섭취량도 줄어 들기때문에 중량도 줍니다.
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