수다닷컴

사실 그건 생각을 해본적이 없습니다만, 너무 오래 쉬면 펌핑 자체가 풀려버리는 경우가 많아서 가급적 쉬는시간을 맞추려고 노력은 합니다. 허나 아무래도 다른 운동으로 넘어가면 준비 하는 시간이 좀 있다보니 자연스럽게 길어지네요.

대근육 먼저 하세요.
가슴끝내시고 삼두요.
번갈아 가면서 하는건 보통 \길항근 (반대 작용을 하는 근육)\ 끼리만 묶습니다.

감사합니다.^^ 참 하나만 더 물어봐도 될까요

만약제가 가슴과 삼두를 하는 날이면

가슴을 다 끝내고 삼두를 하는게 맞는지. 아니면 가슴하고 삼두하고 번갈아 가면서 하는게 좋은가요

다른 운동과 운동사이는 어느정도 쉬는게 맞죠?

고중량(4~8회가 겨우 되는 중량) 기준으로, 2~3분 이상 충분히 휴식을 취함으로써 체력이 거의 원상복귀 되도록 하는게 정석으로 알려져 있습니다.