집에서 홈트하려고하는데요
올해1살
2023.04.01
헬스 2개월이 끝나서 이제 집에서 홈트하려고하는데요
예전에 서킷으로 2개월정도 하다가 이번엔 3분할1개월서킷1개월씩했거든요
근데 집에서 5일기준으로 쳤을때 3분할로 3일하고 2일을 서킷으로 해도 무리안갈까요?
그리고 영양은 제가 179에 70인데요 단백질보충제를 다먹어서 고구마랑 닭가슴살로 대체하려고하는데 제가 뭐 본격적으로
하는건아니고 밥이랑 다 먹어가면서 할껀데 하루에 닭가슴살2개랑 고구마는 허기질때마다 조금씩 먹으면 되는걸까요?
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엄빠몬
식이는 자신의 기전을 바탕으로 하는 것이기 때문에 각자가 다르며 다른 분들의 식사량을 적용하기 어려운 부분이 있습니다. 다른분 식사량을 참고를 하시되 본인의 식사량은 스스로가 찾아내야 합니다. 전 일반 식사 3끼만 하고 있어서 식사량에 답변은 못 드리네요.. 죄송합니다.
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