등운동은 어떻게 해야 자극이 잘 올까요??
물맑
2023.04.01
회사 헬스장을 가는데요.
등운동을 할때마다 자극을 정말 못느끼겟어요ㅠㅠ
턱걸이 추천많이 해주시지만,,,,제가 가는 헬스장은 턱걸이를 할수있는 장치가 업네요ㅠㅠ
등운동 자극점 어떻게들 찾으셧나요??
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일본녀
헬스 시작한지 얼마 안되었다면 당연 한겁니다.
카드 포인트 쌓듯이 꾸준히 등운동을 하시다보면 자극이 느껴지실거에요~ 처음엔 등에 자리잡은 근육이 없으니 당연한거죠~ 전 6개월 정도 지나고 나서 등에 자극점을 찾았답니다. -
목향
뒤쪽에 원수같은 인간이나 김일성 김정일 김정은이 있다 생각하시고 팔꿈치로 찍는다는 느낌으로 당겨 주세요...풀다운 케이블로우 바벨로우 덤벨로우 이런운동들이 해당되며 견갑골을 모아준다는 느낌이 중요합니다.
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깜찏한그1녀
등은 큰 근육이지만 자잘한게 뭉처 있는 형태라 자극 찾기가 좀 어렵죠. 보통은 등운동을 할때 팔 꿈치를 뒤로 모아주는 느낌으로 한다고 하시더라구요
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